Elveink  |  Gy.I.K  |  Médiaajánlat  |  Kezdőlapnak  |  Honlapajánló 2019. szeptember 16. hétfő, napja van.  

szabadban.hu webmail

 Támogatottjaink
. BOM - 2020 Bp. Olimpia
. Budapest-Bamako
. Budapest Titans
. Cseh László
. Dani Gyöngyi
. Farkas Györgyi
. F1 Racing
Exprerience
. Hungexpo
. Kis Sándor - Technosport
. Klein Dávid
. Kovács László Formula2
. Kovács Niki 600 EB
. OLIMPIA
. ParaJet-Ski

  Fogyatékkal élők
  Mindennapok
  Paralimpia
  Sportélet

  Földön - Bakancsban
  Barlangászás
  Hegy- és Sportmászás
  Túrák, séták
  Ti küldtétek
  Tippek trükkök

  Földön - Hóban - Jégen
  Curling
  Gyorskorcsolya
  Jégen (szabadidő)
  Jégkorong
  Jégvitorlás
  Műkorcsolya és Jégtánc
  
  Sífutás
  Síugrás
  Snowboard
  Szánkó és Bobsport
  Tippek-trükkök
  Ti küldtétek

  Földön - Kétkerék
  Gyorsasági motorsport
  Enduro és más motorsport
  Motorokról
  Motoros rendezvények
  Quad
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  BMX
  Kerékpárok
  Kerékpáros rendezvények
  Mountainbike
  Országúti kerékpársport
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Négykerék
  3,2,1.GO!
  Autó különlegességek
  Autós programok
  Forma1
  Gokart
  Gyorsasági autósport
  Oldtimer és programok
  Rally és egyéb autósport
  Terepjáró
  Terep-Rallye
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Sportok még
  Asztalitenisz
  Atlétika-Torna
  Boksz
  Budo
  Duatlon - Triatlon
  Egyéb sportok
  Extrém
  Fegyveres sportok
  Futás aszfalton
  Futás terepen
  Futball-Futsal
  Golf
  Golyós sportok
  Háromtusa-Öttusa
  Kézilabda
  Kosárlabda
  Más labdasportok
  Mozgás
  Röplabda
  Sportkülönlegességek
  Sportpolitika
  Sportvilág
  Squash
  Tenisz
  Tollaslabda
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Vitalitás
  Aerobic
  Egészség
  Erőnlét
  Fitness
  Táncsport
  Táplálkozás
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Levegőben
  Ejtőernyő
  Hőlégballon
  Kisrepülők
  Sárkányrepülés
  Siklóernyő
  Vitorlázó repülés
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Vízben
  Búvárkodás
  Csónak és vizitúrák
  Csónak, Kajak-Kenu
  Hajó, Yacht, Motorcsónak
  Horgászsport
  Jet-Ski
  Kite-Surf
  Motorcsónaksport
  Műugrás - Toronyugrás
  Rafting és vadvízi sportok
  Surf
  Úszás-Szinkronúszás
  Vitorlázás
  Vizilabda
  Vizisí és Wakeboard
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Kedvenceink - Állatsportok
  Halak
  Kutyák
  Lovak
  Madarak
  Minden más
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Sporttal kapcsolatban
  Dopping
  Kultúra
  Létesítmények
  Navigáció - GPS
  Rólunk
  Sportkultúra
  Támogatjuk
  Partnereink

 
Cikk beküldése    |    Boltkatalógus    |    Fórum    |    Piactér     |    Sportfotók    |    Sportvideók    |    Humoros videók    |    Humor    |    Rólunk


34234234
 
 
JÓTANÁCSOK - a wakeboard kezdőinek
2007-02-27 23:47:07
Kategória: Kite - Surf


 

A könnyed látszat

Sportos alakú lányok és fiúk könnyeden csúsznak a kábeles wakeboard pályán, majd egy kanyarból felgyorsulva megugranak egy szép trükköt, majd tovább csúsznak. Ezt látja a partról sok nézelődő.
A könnyed csúszás mögött azonban sok gyakorlás, fizikai felkészülés van. Hiszen, mint azt Nagy Péter, sportoló, az Omszk Wake Centrum pályája mellett elmondta: egy óra wakeboardozás, egy óra kemény konditermi edzésnek felel meg. Pétertől kértünk néhány alaptanácsot kezdők számára.

1. Fontos bemelegítés!

Vagyis, hogy elkerüljük az izomhúzódást, vagy netán izomszakadást, illetve a sport utáni izomlázt. NEM CIKI ugyanis a sport megkezdése előtt guggolásokat, hajlításokat végezni. Sőt, egy komoly sportolónál egy természetes kezdés. Versenyek előtt a profik is megteszik.

2. Védőfelszerelés és sportruházat!

Mentőmellény kötelező. A trükkök gyakorlói fejvédőt, térd és könyökvédőt is hordanak.

Gyakorta látni a kezdők között olyanokat, akik egyszerű fürdőruhában vágnak neki a sportnak, ami nem előny. Nagy ütése van a víznek, és komolyan becsaphat a sportoló két lába közé egy esésnél. Ezért ajánlott a direkte a sporthoz kifejlesztett térdig érő nadrág, vagy neoprém ruha, vagy csak neoprém felső. Ez hűvös víz esetére is jó, és tompítja esésnél az ütést.

3. Tanulóidőben tanuljon!

Részben olcsóbb, mint a hétvégi főidőszakban, részben szakember mondja el a kimaradhatatlan alapokat.

 

4. Szárazföldi edzés!

„Hamarosan te startolsz. Mindjárt mész” – hallja a sportoló a stégen. Markolja a vontatókötelet, ami megfeszül, majd úgy érzi, hogy hatalmasat ránt rajta. Karja előrenyúlik, lábai lemaradnak, kicsit vontatódik a vízen, majd elengedi a kötelet. Ez gyakorta megtörténik a kezdőkkel, hiszen nem készültek fel az első mozdulatra. Vagyis, a berántásnál a nulláról 30 km-es sebességre való felgyorsulásra.
Ez a mozdulat, a megrántás a szárazföldön is gyakorolható. Miután felvette a startoló pózt, egy indulókötelet fog, amit megránt egy másik személy. A szárazföldi felkészülésben is mindig kérje oktató segítségét.

 

5. Melyik láb?

Mindig az erősebb láb van elől, amelyikkel tegyük fel labdába rúgna az ember.

6. Jó csípőtartás

A deszkára való ráállásnál a csípő a deszka fölött helyezkedjen el. 7. Megfelelő egyensúlypont megtalálása

Hajlított térd és könyök, de merev testtartás az indulásnál, majd behajlított fix tartás a siklásnál.

8. Kritikus pont a kanyar

Az első kanyarbevételek általában eséssel végződnek, de egy-két próbálkozás után már bevehetőek. A kanyar előtt érdemes minél nagyobb körben kimenni a szélére, a kart pedig behúzni, a kanyar utáni rántás miatt.

9. Esés után egyből kiúszni!

Ha vízbeesett minél előbb ússzon ki a pályáról a balesetveszély elkerülése miatt. Illetve, ha ezt nem teszi, vagy sérülés miatt nem tudja, ezt jelezze a mögötte haladónak, hogy az kikerülhesse. Esés után mindig figyeljen a háta mögé, hogy merre kerüli Önt a mögötte érkező. Ha segítségre van szüksége, ezt egyértelműen jelezze. 10. Pálya végén megfelelő bóját kerülni!

Ha már egészben képes teljesíteni a kört, akkor a pálya kezelőjének, a megfelelő bóják közti áthaladással jelezze, hogy még egy kört megy, csak lejön a pályáról.
Mielőtt elindulna a kábelpályán kérdezze meg, hogy melyik bóját kell kerülnie, ha még egy kört megy, és melyiket, ha befejezte a csúszást. Illetve, ez esetben a pálya melyik pontján engedje el a vontatókötelet.

Szempontok deszkavásárláshoz

10+1. Súlyhoz választott deszkaméret!
Kisebb és nagyobb méretű deszkák léteznek, ahhoz mérten, hogy a sportoló, aki használja hány kilogrammos.

Súly deszka méret
- 60-70 kg-hoz 130-134-es kis deszka
- 80-95 kg-hoz 134-138-as középmeretű
- 100 kg fölött 141-143-as

10+2. Ugrásokhoz strapabíró lécet!
Ha valaki hobbi boardos nem feltétlenül szükséges a legdrágább lécen siklania, de ha használja a pályák különböző pályaelemeit (rámpák, kikkerek), és ugrásoktól, trükköktől sem tartja vissza magát, akkor strapabíró léc ajánlott.

10+3. Használt lécet jól ellenőrizze!
A legjobb, ha hozzáértő sportolótársával is leellenőrizteti a megvételre szánt használt wakeboardot, hogy nincs-e benne törés, repedés.

 

[extrem]

 


A cikk képei:

 


szabadban.hu hírlevél, legfrisebb
híreink hetente a postafiókodba!




 
   

Ugrás az oldal tetejére

Médiaajánlat | Irjon nekünk | Impresszum