Elveink  |  Gy.I.K  |  Médiaajánlat  |  Kezdőlapnak  |  Honlapajánló 2017. június 26. hétfő, napja van.  

szabadban.hu webmail

 Támogatottjaink
. BOM - 2020 Bp. Olimpia
. Budapest-Bamako
. Budapest Titans
. Cseh László
. Dani Gyöngyi
. Farkas Györgyi
. F1 Racing
Exprerience
. Hungexpo
. Kis Sándor - Technosport
. Klein Dávid
. Kovács László Formula2
. Kovács Niki 600 EB
. OLIMPIA
. ParaJet-Ski

  Fogyatékkal élők
  Mindennapok
  Paralimpia
  Sportélet

  Földön - Bakancsban
  Barlangászás
  Hegy- és Sportmászás
  Túrák, séták
  Ti küldtétek
  Tippek trükkök

  Földön - Hóban - Jégen
  Curling
  Gyorskorcsolya
  Jégen (szabadidő)
  Jégkorong
  Jégvitorlás
  Műkorcsolya és Jégtánc
  
  Sífutás
  Síugrás
  Snowboard
  Szánkó és Bobsport
  Tippek-trükkök
  Ti küldtétek

  Földön - Kétkerék
  Gyorsasági motorsport
  Enduro és más motorsport
  Motorokról
  Motoros rendezvények
  Quad
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  BMX
  Kerékpárok
  Kerékpáros rendezvények
  Mountainbike
  Országúti kerékpársport
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Négykerék
  3,2,1.GO!
  Autó különlegességek
  Autós programok
  Forma1
  Gokart
  Gyorsasági autósport
  Oldtimer és programok
  Rally és egyéb autósport
  Terepjáró
  Terep-Rallye
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Sportok még
  Asztalitenisz
  Atlétika-Torna
  Boksz
  Budo
  Duatlon - Triatlon
  Egyéb sportok
  Extrém
  Fegyveres sportok
  Futás aszfalton
  Futás terepen
  Futball-Futsal
  Golf
  Golyós sportok
  Háromtusa-Öttusa
  Kézilabda
  Kosárlabda
  Más labdasportok
  Mozgás
  Röplabda
  Sportkülönlegességek
  Sportpolitika
  Sportvilág
  Squash
  Tenisz
  Tollaslabda
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Földön - Vitalitás
  Aerobic
  Egészség
  Erőnlét
  Fitness
  Táncsport
  Táplálkozás
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Levegőben
  Ejtőernyő
  Hőlégballon
  Kisrepülők
  Sárkányrepülés
  Siklóernyő
  Vitorlázó repülés
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Vízben
  Búvárkodás
  Csónak és vizitúrák
  Csónak, Kajak-Kenu
  Hajó, Yacht, Motorcsónak
  Horgászsport
  Jet-Ski
  Kite-Surf
  Motorcsónaksport
  Műugrás - Toronyugrás
  Rafting és vadvízi sportok
  Surf
  Úszás-Szinkronúszás
  Vitorlázás
  Vizilabda
  Vizisí és Wakeboard
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Kedvenceink - Állatsportok
  Halak
  Kutyák
  Lovak
  Madarak
  Minden más
  Ti küldtétek
  Tippek-trükkök

  Sporttal kapcsolatban
  Dopping
  Kultúra
  Létesítmények
  Navigáció - GPS
  Rólunk
  Sportkultúra
  Támogatjuk
  Partnereink

 
Cikk beküldése    |    Boltkatalógus    |    Fórum    |    Piactér     |    Sportfotók    |    Sportvideók    |    Humoros videók    |    Humor    |    Rólunk



 
 
Meditáció a mindennapokban!
2006-12-01 10:08:42


 

Meditáció a mindennapokban!

 

Néhány szóban a meditációról, hiszen ebben a pénzhajhász, rohanó világban tudni kell kikapcsolni, szükség van a fáradt testünk és lelkünk ellazítására, felfrissítésére majd újbóli feltöltésére!

 

Elsősorban tisztázni kell, hogy mi is a meditáció pontosan?

 

Nos, a meditáció nem egy technika, nem egy módszer, hanem egy állapot. Ezt az állapotot szavakban leírni nagyon nehéz. A meditáció egy tapasztalat, a belső csend és harmónia, a Mindenen Átható Erő tapasztalása. Minden megvan bennünk, ami a meditációhoz szükséges! Az önmegvalósulás után ez a természetes állapot, akár egy fa, növekedni kezd bennünk és legkülönbözőbb áldásait tapasztalhatjuk meg. 

A világon valamennyi meditációs kurzus ingyenes!  

 

A következő három technika rutintalanok és az un. „ nagyon elfoglaltak” által is könnyen elsajátítható, és nagyon hamar eredményre vezet: pihentet, kikapcsol, kedvet csinál és alapot teremt a magasabb szintű tevékenységekhez!

 

Légzésmeditáció:

Üljön nyugodtan, egyenes háttal, lazítsa el magát. Ismételgesse magában: 1. belégzés... kilégzés... 2. belégzés... kilégzés... Összesen négyig jusson el, majd kezdje elölről a számolást. Ne akarja szabályozni levegővételeit.
Ha nyugodtan ül, szervezete perceken belül megtalálja a saját ritmusát. Söpörje félre zavaró gondolatait, ne figyeljen semmire, csak a légzésére.

Járásmeditáció:
Menjen ki a parkba, közeli erdőbe, de vízszintes terepre. Kényelmesen sétáljon, vigyázat, nehogy a légzése felgyorsuljon. Karjait hagyja lazán. Bízza az agyára, hogy összehangolja lépései és légzése ritmusát.

Gyertyameditáció:
Sötétítse el a szobát, üljön kényelmesen 30-40 centire egy égő gyertyától. Egy-két percig nézzen a lángba, majd csukja be a szemét, másodpercek múlva csukott szemmel is látni fogja a lángot. Őrizze agyában a képet ameddig csak tudja. Ha eltűnt, ne zökkenjen ki nyugalmából, pár másodperc után újra meg szokott jelenni. Ez a gyakorlat erősíti a koncentráló képességet.

 

Néhány link azon olvasóinknak, akiket a téma részletesebben is érdekel:

 

http://www.google.com/search?hl=hu&q=medit%C3%A1ci%C3%B3+&lr=lang_hu

http://meditacio.lap.hu/

http://www.vizsla24.hu/katalogus?q=medit%E1ci%F3&mode=1

http://index.index.hu/cgi-bin/kereses.cgi?L=0&KERESES=meditáció&LISTA=1

 

A cikk képei:

 


szabadban.hu hírlevél, legfrisebb
híreink hetente a postafiókodba!




 
   

Ugrás az oldal tetejére

Médiaajánlat | Irjon nekünk | Impresszum